Купание в холодной воде в жаркое время - польза или вред

Действительно в этом году погода в Крыму да и Краснодарском крае никак не может войти в свое привычное русло. Вроде уже настают жаркие дни, но опять дожди и похолодание. Собственно в таком режиме прошел весь май, и соответственно вода в море не успела прогреться, несмотря на уже наступившее лето.

На пляжах можно видеть уже много загорающих отдыхающих, а вот в море почти никто не купается, за исключением единиц, которые скорее всего могут купаться и зимой.

Так как быть, если лежать под солнцем уже надоело, а вода в море холодная. Ведь заболеть в самом начале сезона никому не хочется.

Советов, конечно, очень много от оптимистических до предостерегающих и даже пугающих. Но все мы взрослые люди и к любой информации должны относиться критически, включая здравый смысл и логическое мышление.

Чем полезно купание в холодной воде

Давайте разберемся на примерах.

Все наверное слышали об учении Порфирия Иванова, который практиковал не только повседневное обливание холодной водой, но и выстроил на этой основе свой метод целительства.

А что собственно лежит в основе? Я читал статью, к сожалению не помню фамилии автора, который брал интервью у Порфирия Иванова, где автор рассказывает, что пока добирался на заимку Порфирия Иванова, немного простудился. А когда встретился с Порфирием, тот потребовал чтобы он немедленно облился холодной водой, а иначе никакого интервью не будет. Автору пришлось это сделать, о чем впоследствии он нисколько не пожалел.

Так что дает холодная вода? Это прежде всего стресс для всего организма. А что происходит с организмом в стрессовой ситуации? В первую очередь включаются все защитные функции организма. В кровь резко вбрасывается комплекс гормонов, вызывающих быструю реакцию на переохлаждение, что способствует и повышению иммунитета.

А происходит это потому, что при резком охлаждении сосуды кожи сужаются и кровь буквально вбрасывается во внутренние капилляры, которые, кстати, имеют свойство отмирать уже начиная с 30 лет. А при насыщении кровью они как бы оживают, в следствие чего и происходит омолаживание всего организма.

Так что в целом можно сделать вывод, что купание в холодной воде или обливание холодной водой приносит только пользу.

Главное надо соблюдать определенные правила купания в холодной воде особенно в жаркое время.

Как купаться в жаркое время в холодной воде

Представьте, что лежите на пляже при температуре воздуха больше 30 градусов и чувствуете как солнечные лучи уже не только нагрели ваше тело, а буквально начинают его поджаривать. Как же хочется с разбегу броситься в прозрачную морскую гладь. Но поднимая голову, видишь, что в море почти никто не купается. Вода в море очень холодная, и только отдельные отдыхающие, зайдя по щиколотку, пытаются остудить свое разгоряченное тело.

А искупаться очень хочется и это вполне исполнимо. Только вот с разбега бросаться в море не советую, хотя сам так зачастую делаю. Но все-таки лучше воспользоваться рекомендациями медиков и здравым смыслом.

Лучше всего сначала просто попробовать воду ногой. Нога как градусник сразу покажет свою температуру и остудит ваши намерения, но останавливаться не стоит и лучше войти в воду обеими ногами. Организм, почувствовав охлаждение, начнет включать свои защитные функции. Долго так стоять не стоит, так как возникший энтузиазм может быстро пройти. Надо просто настроится, что все равно окунусь и двигаться вперед. Ведь защитные функции уже включились и начинают действовать. Во время движения можно начать обтирать себя холодной водой, и зайдя примерно по пояс, можно уже и полностью окунуться.

Если чувствуете в себе силы, окунитесь несколько раз или быстро проплывите небольшое расстояние.

У меня получилось как-то так.

Но если чувствуете, что вода очень холодная, сразу выходите на берег. На берегу вы даже не почувствуете того холода, который испытали, а только приятное легкое покалывание по всему телу и состояние эйфории. 

Чем опасно купание в холодной воде

Здоровому человеку резкий контраст наоборот может пойти только на пользу.

Людям, имеющим хронические заболевания, а особенно сердечно сосудистой системы, надо просто внимательней относиться к своему организму и прислушиваться на каждом этапе входа в воду. Организм сам подскажет, стоит ли идти дальше или все-таки вернуться.

Вопрос в том, что резкое охлаждение может привести к спазму венозных или артериальных сосудов, а при слабом сердце к совсем нежелательным последствиям.

Хотя всецело все зависит от организма и самочувствия. В 2015 году я сам перенес инфаркт, но купаться в море могу и зимой. Главное соблюдать определенные правила и тогда купание в холодной воде будет только закаливать ваш организм и укрепит иммунитет.

Особенно нельзя лезть в воду после употребления крепких спиртных напитков.  В состоянии алкогольного опьянения организм не реагирует на резкое охлаждение и все его защитные свойства могут просто не включиться.

Главный совет, чего не стоит делать в жару в холодной воде

Вы, наверное неоднократно замечали, что многие, пытаясь охладиться просто заходят по щиколотку в море и так продолжают стоять или ходить долгое время. Вот это делать категорически запрещено.

Это я могу сказать с полной уверенностью, потому, что у меня родители врачи, и мама не раз делала замечания таким людям, прежде всего, как и подобает настоящему врачу, проявляя заботу об их здоровье. Делая замечание, она не одергивала их, а объясняла причину, почему так делать нельзя. 

Дело в том, что если человеку жарко, он разгорячен и заходит в холодную воду, в это время организм срабатывает и дает сигнал об охлаждении. Но это только в первое время, а потом этот сигнал пропадает. Ведь в целом организму комфортно, ему жарко, а на то, что ноги находятся в холодной воде он перестает реагировать и защитные функции не включаются. А охлаждение через ноги внутренне передается всему организму и человек заболевает.

Вспомните как мы лечимся от простуды. Мы парим дома ноги в тазике с горячей водой и горчицей. Так через ноги мы оздоравливаем весь организм. Тоже самое происходит и здесь, только в обратном порядке.

Особенно подвержены заболеванию таким способом  дети. Часто можно видеть, как дети сначала войдут в воду и сразу выбегут, так как вода холодная.

Но им же жарко и они повторяют эту процедуру снова и снова. А когда ноги привыкнут, то просто бегают по воде, уже не чувствуя холода. А родители в это время спокойно лежат на берегу, наблюдая только за тем, чтоб ребенок не упал в воду. А потом они удивляются, почему ребенок заболел, ведь было так жарко, а он даже не купался.

Я бы посоветовал родителям просто взять ребенка на руки и вместе с ним зайти в воду и окунуться, а выйдя на берег хорошенько растереть его полотенцем. Можно, конечно, разрешить и самому зайти в море, но только совсем ненадолго, и так же насухо вытереть ноги. 

Вот собственно и все премудрости купания в холодной воде в жару. Если соблюдать определенные правила и прислушиваться к своему организму то никакого вреда такое купание не принесет. 

А само купание в холодной воде доставит не только море удовольствия, а укрепит нервную и иммунную системы и омолодит ваш организм.

Так что купайтесь на Здоровье и приятного Вам отдыха на Черноморском побережье.

Если статья была полезна, поделитесь в Комментариях своим мнением о возможности купания в холодной воде. 

Нет комментариев

Оставить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение